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Subject: FW: 調整步伐，迎接五十歲之後的黃金年代-鄭丞宏
人生七十古來稀過了七十柳暗花明又一村
下面這一張表是內政部戶政司於 99 年 5 月 19 日發表的台灣人口數值。
2009年人口五歲年齡組分統計
五歲年齡組分
人口數
減少人口
減少率
人口累計
0~4
1,014,183
1,014,183
5~9
1,287,899
2,302,082
10~14
1,539,529
3,841,611
15~19
1,612,140
5,453,751
20~24
1,616,155
7,069,906
25~29
1,972,704
9,042,610
30~34
1,949,382
10,991,992
35~39
1,814,291
12,865,306
40~44
1,873,314
14,738,620
45~49
1,900,661
16,639,281
50~54
1,735,813
164,848
9 %
18,375,094
55~59
1,460,034
275,779
19 %
19,835,128
60~64
872,403
587,631
40 %
20,422,759
65~69
763,297
21,186,056
70~74
618,529
21,804,585
75~79
495,463
22,300,048
80~84
340,252
22,640,300
85~89
153,221
23,093,521
90~94
46,484
23,140,005
95~99
10,751
23,150,756
100以上
1,937
23,152,693
看表可知台灣人口數自 50 歲起開始下降。
五歲年齡組分
人口數
減少人口
減少率
45~49
1,900,661
50~54
1,735,813
164,848
9 %
55~59
1,460,034
275,779
19 %
60~64
872,403
587,631
40 %
50 至 54 歲年齡組比上一年齡組下降一坡，下降率是 9%。
55 至 59 歲年齡組再比上一年齡組下降一坡，下降率是 19%。
60 至 64 歲年齡組比上一年齡組有很明顯的下降，下降率是 40%。
49 歲止的人口是 1,900,661人，
64 歲止的人口是 872,403人，
15 年之間 1,028,258人不見了，54% 的人口哪裡去了？
以如此下降率來演算一個例子：
如果，有 100 個同為 50 歲的同學，
約定每五年元旦開一次同學會，全體同學都要參加，
每五年的參加人數將如下：
50 歲時的元旦同學會來了 100 個同學，
55 歲時的元旦同學會來了 91 個同學，9 個人不見了，
60 歲時的元旦同學會來了 74 個同學，又 17 個人不見了，
65 歲時的元旦同學會來了 44 個同學，又 30 個人不見了，
50 歲的元旦同學會至 65 歲的元旦同學會，
經過 15 年之間，100 個同學只剩下 44 個，折損率是 56%
而最大的關卡是 61 歲到 65 歲之間，折損率高達 40%。
這個數值是不是在暗示 65歲是人生的一個大關？
政府以年滿 65歲以上者稱為長者，
而以年滿 65歲以上長者視為老人是否以此為準？
很顯然 60 至 64 歲是人體急劇衰老期，為什麼？
血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分
與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環
差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。
根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功
能減緩。
通常 50 歲以上的人，容易感覺體力大不如前，容易勞累。
如果 50 至 59 歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，
到 60 至 69 歲所有病號就紛紛出籠。
據臨床統計，60 至 69 歲是各種疾病發病的高峰期，
如：高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、
慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，
大部分的人在45歲前都是非常健康的。
換句話說，如果 50 至 59 歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開
60 至 69 歲的疾病危險期。
那麼，50 至 59 歲的人如何做健康準備？
醫師與保健專家建議：
50 至 59 歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響
健康的刺激行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。
如果能渡過 65 歲的這個關，以後身體狀況便會保持平穩；
人體在 70 歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。
70 歲的元旦同學會來了 39 個同學，只少了 5 個人，
彷彿想起唐代詩人杜甫說的：「人生七十古來稀」。
唐代人的平均壽命是 40歲，杜甫活到 58 歲算是長命，
但是，70 歲對杜甫而言還是遙不可期的事。
人到了 70 歲之後，
便可以真正健康有活力地享受『人生 70 才開始』的生活，
且延年益壽，正如宋代詩人陸遊所說：「柳暗花明又一村」。
1961年，82 歲的國民黨元老於右任對 72 歲的張群說：
「人生七十方開始」，結果，張群活到一百歲。
人生七十才開始，八十不稀奇，世間九十滿滿是，一百笑嘻嘻。
六十還是老小弟，五十是嬰孩，四十睡在搖籃內，三十才出世。
人生七十古來稀過了七十柳暗花明又一村
下面這一張表是內政部戶政司於 99 年 5 月 19 日發表的台灣人口數值。
2009年人口五歲年齡組分統計
五歲年齡組分
人口數
減少人口
減少率
人口累計
0~4
1,014,183
1,014,183
5~9
1,287,899
2,302,082
10~14
1,539,529
3,841,611
15~19
1,612,140
5,453,751
20~24
1,616,155
7,069,906
25~29
1,972,704
9,042,610
30~34
1,949,382
10,991,992
35~39
1,814,291
12,865,306
40~44
1,873,314
14,738,620
45~49
1,900,661
16,639,281
50~54
1,735,813
164,848
9 %
18,375,094
55~59
1,460,034
275,779
19 %
19,835,128
60~64
872,403
587,631
40 %
20,422,759
65~69
763,297
21,186,056
70~74
618,529
21,804,585
75~79
495,463
22,300,048
80~84
340,252
22,640,300
85~89
153,221
23,093,521
90~94
46,484
23,140,005
95~99
10,751
23,150,756
100以上
1,937
23,152,693
看表可知台灣人口數自 50 歲起開始下降。
五歲年齡組分
人口數
減少人口
減少率
45~49
1,900,661
50~54
1,735,813
164,848
9 %
55~59
1,460,034
275,779
19 %
60~64
872,403
587,631
40 %
50 至 54 歲年齡組比上一年齡組下降一坡，下降率是 9%。
55 至 59 歲年齡組再比上一年齡組下降一坡，下降率是 19%。
60 至 64 歲年齡組比上一年齡組有很明顯的下降，下降率是 40%。
49 歲止的人口是 1,900,661人，
64 歲止的人口是 872,403人，
15 年之間 1,028,258人不見了，54% 的人口哪裡去了？
以如此下降率來演算一個例子：
如果，有 100 個同為 50 歲的同學，
約定每五年元旦開一次同學會，全體同學都要參加，
每五年的參加人數將如下：
50 歲時的元旦同學會來了 100 個同學，
55 歲時的元旦同學會來了 91 個同學，9 個人不見了，
60 歲時的元旦同學會來了 74 個同學，又 17 個人不見了，
65 歲時的元旦同學會來了 44 個同學，又 30 個人不見了，
50 歲的元旦同學會至 65 歲的元旦同學會，
經過 15 年之間，100 個同學只剩下 44 個，折損率是 56%
而最大的關卡是 61 歲到 65 歲之間，折損率高達 40%。
這個數值是不是在暗示 65歲是人生的一個大關？
政府以年滿 65歲以上者稱為長者，
而以年滿 65歲以上長者視為老人是否以此為準？
很顯然 60 至 64 歲是人體急劇衰老期，為什麼？
血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分
與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環
差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。
根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功
能減緩。
通常 50 歲以上的人，容易感覺體力大不如前，容易勞累。
如果 50 至 59 歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，
到 60 至 69 歲所有病號就紛紛出籠。
據臨床統計，60 至 69 歲是各種疾病發病的高峰期，
如：高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、
慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，
大部分的人在45歲前都是非常健康的。
換句話說，如果 50 至 59 歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開
60 至 69 歲的疾病危險期。
那麼，50 至 59 歲的人如何做健康準備？
醫師與保健專家建議：
50 至 59 歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響
健康的刺激行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。
如果能渡過 65 歲的這個關，以後身體狀況便會保持平穩；
人體在 70 歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。
70 歲的元旦同學會來了 39 個同學，只少了 5 個人，
彷彿想起唐代詩人杜甫說的：「人生七十古來稀」。
唐代人的平均壽命是 40歲，杜甫活到 58 歲算是長命，
但是，70 歲對杜甫而言還是遙不可期的事。
人到了 70 歲之後，
便可以真正健康有活力地享受『人生 70 才開始』的生活，
且延年益壽，正如宋代詩人陸遊所說：「柳暗花明又一村」。
1961年，82 歲的國民黨元老於右任對 72 歲的張群說：
「人生七十方開始」，結果，張群活到一百歲。
人生七十才開始，八十不稀奇，世間九十滿滿是，一百笑嘻嘻。
六十還是老小弟，五十是嬰孩，四十睡在搖籃內，三十才出世。
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