Tracy's Talk 另一種演奏

我也有一個高的泡腳桶，可以加溫，可以按摩很棒。只是不像我老爸老媽有恆心的泡。
現在起要認真當作每日必作，抗癌日課了~

【熱水泡腳勝補藥】

> 每晚用熱水泡腳，可以說是最好的養生保健法，不僅給勞累一天的各個臟器送
> 去最實在的關懷，而且有助於睡眠，能提高人體免疫力。但是現在，很多習慣
> 洗浴的人從不單獨泡腳，而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體，導致內
> 臟及腦容易缺血，因此，過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心
> 慌、乏力等症狀。
>
> 如果改用高一些的桶來泡腳，通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡，就可以使
> 全身血液循環加快，改善心腦等器官的供血，對血壓有非常明顯的雙向調節作
> 用。而且隨著熱力的不斷增加，身體會微微出汗，這樣及時排出體內的寒濕和
> 廢物，疏通經絡，調節體溫，降虛火。
>
> 因此，我建議大家在忙碌了一整天後，一定要花上半小時來泡腳。不要小
> 看這半個小時，只要天天堅持，就能使你少生病，就能帶給你身心健康。
>
‧泡腳的工具
> 　　最好選用桶泡腳，到超市買高一些的塑料桶就可以了。木桶雖然保溫效果
> 好，但太沉，使用起來不方便。現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一
> 些，像桶一樣深，那就更好了。
>
‧泡腳的時間
> 　　飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳，一是方便，二是有利於
> 睡眠。但如果日常有閑暇時間，特別是老人，可以在下午3~5點，也就是膀胱經
> 的經氣最旺盛的時候泡腳，補腎的效果最好。
> 　　每次泡的時間長短因人而異，一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好
> 了。泡完腳後要多喝水，及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗，覺得
> 這樣汗出透了舒服，其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒，平時就不能泡得
> 出大汗，那樣對身體的傷害很大，久而久之身體反倒會更加虛弱。
> 　　如果受涼或感冒了，最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產
> 熱，通過出汗把寒濕及時排除體外。
>
‧泡腳水的溫度
> 　　視每個人具體耐熱的程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢
> 增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱微微出汗為止。
> ‧為什麼有的人泡腳時不易出汗
> 　　常年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有剛開始泡的人才會有這種情
> 況，原因還是體內寒濕過重。只要堅持泡腳，逐漸排掉了身體內的寒濕，就很
> 容易出汗了。
> ‧為什麼有的人泡腳後身體會出現不適
> 　　有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高使雙腳
> 血管過度擴張，全身血液多流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足
> 引起的。這種人的身體基本上都是血液虧虛，不但泡腳會引起不適，洗澡更會
> 引起不適，因此對於他們來說，泡腳的時間就要短一些，而且日常要注意食
> 療，多吃補血、補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。一般這樣堅持半個月
> 至一個月，泡腳時就不會再有類似反應了，然後慢慢延長泡腳的時間，逐漸提
> 高水溫，直至微微出汗。
>
‧糖尿病人應該怎樣泡腳
> 　　很多報導說，有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實，這類病人同樣
> 是身體內血少，因此他們泡腳的時間也不宜長，最重要的是要加強食療補
> 血。此外，多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀，可以在泡腳後再搓腳心50?
> 100下，常年堅持就能降虛火。
>
‧泡腳水中需要加藥材嗎？
> 　　一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材，因為熱力使水中的藥物很容易被
> 吸收，如果不適合你的身體狀況，反而會有負面影響。
> 　　當然，身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡，但也不能天天加，一周１?２
> 次，每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋，能殺菌止癢。
> 　　記住，千萬不能經常在泡腳水中加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮
> 腫、內分泌紊亂，導致原有的腎病加重。
>
‧泡腳時的好「伴侶」
> 　　在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡一邊踏石子按摩，效果自然好。但這只
> 限於年輕人，老人及病人不合適，因為老人和病人的身體大都血液虧虛，在熱
> 力的作用下按摩，很容易引血向下，出現不適症狀，所以泡腳的同時最好做頭
> 部及雙臂的按摩，將血往上引，改善心腦供血。
> 頸椎不好的人，泡腳的同時將雙手一起泡，對治療頸椎病很有好處。
> 當泡到身體發熱後，乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動，會感覺非常輕鬆、舒
> 爽，這時再去睡覺，一定能睡得特別舒服。長久下去，身體的免疫力、抵抗力
> 都會慢慢恢復、增強。
>
‧怎樣給孩子泡腳
> 泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，而孩子是純陽之體，因此沒有必要多
> 泡，洗洗就可以了。但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子，家長可以在冬
> 季給他們泡腳。此外，孩子受涼感冒後，用泡腳來祛寒是很有必要的。
> 我經過多年觀察發現，只要是常年堅持泡腳，同時又注重食療的人，很少患上
> 嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此，每天堅持泡腳，讓血液循環加快，使身體
> 內的寒濕及時排出，再配合食療補足血液，人就沒有理由生病。
>
> 【熱水泡腳勝補藥】
> 本文摘自
> 《將中醫進行到底》吉林文史出版社
> 口述：胡維
> 勤 整理：正清和
> 人們常說：「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳，因為在人體經絡的分
> 布中，腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚，分別是足太陽膀
> 胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。前
> 面三條為足三陽，經氣從頭流向腳，自上而下；後面三條為足三陰，經氣由腳
> 部運行到腹部，從下至上。也許，大家覺得經絡的運行太複雜，不容易理
> 解，那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。古人最重視命名，孔子
> 說：「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的，它是內容的高度概
> 括。你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀
> 胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣，這就說明以上經絡
> 與這些器官密不可分。換句話說，人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳 息
> 息相關。
> 可見，腳雖然處於肢體的末端，但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」，我們
> 千萬不要低估了它的健康價值。其實，百病始於足，許多疾病都是從腳開始
> 的。民間有「男怕穿靴，女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴
> 子一樣。其實，不論男女都害怕無緣無故的腳腫，因為這極有可能是內部臟腑
> 出了問題。
> 《內經》中說：「惟賢人上配天以養頭，下象地以養足，中傍人事以養五
> 藏。」「下象地以養足」，就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。我
> 們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升，然後變成雨雪
> 降落下來。如果天地間的水汽停止了升降循環，也就沒有了雨雪，世界就會陷
> 入徹底的乾旱。那麼，怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢？唯一的方法就
> 是要保持較高的溫度！人體的氣血循環也是如此，如果人的腳一冷，氣血便會
> 在腳下凝固，氣血的上下循環受阻，就會直接影響到內臟的健康。具體地
> 講，就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼，如何讓人體氣血暢行
> 呢？最好的辦法就是熱水泡腳，讓腳保持一定的溫度。所以，民間才有「熱水
> 泡個腳，勝過吃補藥」之說。
 
 中醫認為：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺
> 腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和。」大家都清楚，丹田在肚臍的下方，是儲藏陽
> 氣的地方，冬天睡覺前，用 48℃左右的熱水泡腳，就會感覺到一股熱氣從腳直
> 達肚腹，這就是「冬天洗腳，丹田暖和」之意。現在，大家都在強調冬季進
> 補，有一句民諺：「冬季進補，上山打虎。」意思是說，頭年冬天進補好
> 了，第二年春天就會身體強壯，即使是上山打虎也不怕。冬季進補無非就是要
> 保持住陽氣，而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認
> 為這個方法太簡單就忽視它，往往越是簡單的東西價值越大。
> 我曾給一位女患者看過病，她四十歲左右，舉止優雅，談吐得體，是一家
> 旅行社的老總。她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼，血液就像凝滯了一
> 樣，渾身上下都感覺僵硬。她是一個非常敏感的人，每年都會做一次全面的體
> 檢，除了有些乳腺增生外，一切指標都正常。朋友勸她找中醫看看，她便找到
> 了我。
> 我為她把了脈，發現她是典型的腎陽虧損。腎陽虧損的人除了冬天手腳冰
> 涼和血液運行不暢之外，過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系
> 統疾病，嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。好在她的症狀較輕，我建議她吃一點
> 八味地黃丸。她說：「是藥三分毒，有沒有不吃藥的法子？」我說：「那你就
> 用熱水泡腳吧！不過，有一點講究，熱水裡要放一些紅花，因為紅花味辛、性
> 溫，歸肝經和心包經，用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過
> 這個方法較饅，每天晚上都要泡，不能停，不知道你能不能堅持。」她連忙
> 說：「這個方法很好，這個方法好！我一定堅持下去！」就這樣她堅持了三
> 年，不僅手腳不冷了，困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的
> 是，這三年中她沒有吃任何西藥和 中藥。
> 養生就這麼簡單，關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。
>